Gezonde Voedingstips

Ademhaling, meditatie & focus

Hoe ga jij om met stress?? Gezonde stress is prima, maar je moet ook kunnen ontstressen. Ik doe dat met ademhaling en aarden op blote voeten door de uiterwaarden struinen met de hond. Klinkt zweverig, maar is wetenschappelijk bewezen.
Letterlijk ontladen van je lichaam. Verminderd kleine ontstekingen in je lichaam en doet nog veel meer. I.c.m ademhaling ben je weer helemaal fris en fruitig. Zelfs je slaapkwaliteit verbeterd.

Meer weten?? Wees je zenuwstelsel de baas!!

Yoga, Barefoot, aarden

Een boom maakt door beweging extra houtweefsel spierballen op zwakke plekken.

Voeten in schoenen worden lui doordat je de voetspieren minder gebruikt. Ga ze trainen door op blote voeten te lopen.

Ook goed voor aarding en tegen ontstekingen. Sta sterker en ga in beweging. Voel wat het met je doet na verloop van tijd.
Train je voetspieren met tennisbal, theedoek en blote voeren lopen.

Begin rustig en forceer niet.

Koude- en ijs training

Oervoeding

Biohacking

Slaap

Boomklimmen